Archive for the ‘Sağlık’ Category

Milan Baros Ne Zaman iyileşecek ?

Şubat 12, 2010

Markafoni

Galatasaray’ın süper forveti Milan Baros ne zaman iyileşecek ? Önümüzdeki maçlarda oynayabilecek mi ? Milan Baros Atletico Madrid maçında oynayabilecek mi ? Cevabı;

2 Mart‘ta Galatasaray TV’de soruları yanıtlayan Baros, 2 Hafta sonra takıma katılabileceğini söyledi. Bu da Ali Sami Yen stadında oynayacağımız Ankaragücü maçına denk geliyor.

Reklamlar

Harry Kewell Ne Zaman iyileşecek ?

Şubat 12, 2010

Galatasaray’ın en iyi oyuncusu olarak kabul edilen Harry Kewell ne zaman iyileşecek ? Önümüzdeki maçlarda oynayabilecek mi ?  Cevabı;

Kewell iyileşti, oynayacağı zaman Rijkaard’a bağlı…

Rahat Bir Uyku İçin Yapılması Gerekenler

Ocak 8, 2010
uykusuzluk

uykusuzluk

Uyku sorunu hepimizin zaman zaman yaşayabileceği, sinir bozucu bir durumdur. Uykusu olup da uyuyamamak insanı uyuyabilmek için çeşitli alternatiflere yönlendirebiliyor. Işıkları kapattıktan sonra televizyon izlemek, cep telefonuyla oynamak gibi göz yoran şeyler en çok yapılan  hareketlerdir diye düşünüyorum. Şimdi size kisiselbirsey.wordpress.com olarak Amerikalı ünlü bilimadamı Prof. Dr. Rest In Peace ile yaptığımız, başka yerde yayınlanmayan özel röportajımızı, daha doğrusu onun önerilerini yayınlıyoruz. (Kaynak göstermeden başka yerde yayınlayana çok pis küfür ederim.)

“Sözlerime öncelikle ismimden korkmamaları gerektiğini söyleyerek başlamak istiyorum (gülüyor). Daha sonra ise iyi bir uyku için öneriler veriyorum (gülmüyor).”

  • Yatağınızın düzgün ve temiz olmasını sağlayın.
  • Üzerinize bol ve rahat gecelik kıyafetler giyin.
  • Vücudunuzun rahat edeceği uygun bir pozisyonda yatın.
  • Hava soğuksa şapka, çorap gibi giysiler kullanın.
  • İlaç kullanıyorsanız en az 1 saat önce alın.
  • Uykudan önce mümkünse kendinize hafif masaj yaptırın. (Kardeşiniz varsa rüşvet verin falan)
  • Çevrenizdeki sesleri elinizden geldiği kadar engelleyip ışıkları uyku için uygun bir duruma getirin.

Diyelim ki bu gece uyudunuz, ancak ertesi gün nasıl uyuyacaksınız bilmiyorsunuz. Yine aynı taktikler işe yarayacak mı ? Uykudan uyanınca ve gün içinde neler yapmalısınız ?

  • Sabah uyanınca hemen yataktan çıkın. Biraz daha dinlenmek için uyumaya devam etmeniz dinlendirici olmadığı gibi uyku düzenini de bozabilir.
  • Her zaman aynı saatte kalkmaya özen gösterin.
  • Gündüz uyumayın.
  • Gün içerisinde düzenli egzersizler yapın.
  • Uyurken çok aç ya da çok tok olmayın.
  • Kafeinli ve alkollü içeceklerden uzak durun.
  • Uyumaya çabalamayın.

Prof. Dr. Rest In Peace elimizde olan tüm paraya (4.253$) ancak bu kadar açıklama yaptı. Kendisine teşekkür ediyoruz. Size de iyi uykular diliyoruz.

Kan Yapan Yiyecekler – Kan Yapıcı Maddeler

Aralık 7, 2009

Kişisel bir şey dedik blog adına, sağlık ta tabii ki kişisel en önemli bir şeydir 😛 Saçmaladım neyse konuya giriyorum 🙂

Kan yapan yiyecekler (Gıdalar, besinler, bitkiler, meyveler, sebzeler, yiyecekler ve içecekler) nelerdir?

Dünya nüfusunun yüzde 30’unun yakındığı kansızlığa soya sütü, yulaf, pekmez gibi birçok besin iyi geliyor.

Kimin yüzü solgun olsa hemen sorarız: “Kansızlık sorunun mu var?” Kansızlık birçok insanın şikayetçi olduğu bir rahatsızlık… Kansızlık çekenler için son yıllarda bitkisel çözümler öne çıktı. Bahçelerde yetiştirilen sebzeler, doğada büyüyen bazı şifalı bitkiler kansızlığa bire bir geliyor. Özellikle saf polen, kansızlıkta bedene önemli takviyelerde bulunuyor. Sebzeleri de unutmamak lazım. Örneğin pırasa çiğ yenildiğinde kan yapıcı etki gösteriyor. İşte, kansızlıktan şikayet edenlere bazı doğal çözümler…

Yazının devamını oku »